Lo smart working è diventato ormai parte integrante della quotidianità di milioni di italiani. Se da un lato ha migliorato l’equilibrio tra vita privata e lavoro, dall’altro ha esposto a nuove problematiche fisiche legate principalmente alla postura. Trascorrere molte ore davanti al computer, spesso in ambienti domestici privi di arredi ergonomici, causa infatti un aumento significativo dei dolori muscoloscheletrici e delle disfunzioni articolari. Mal di schiena, rigidità cervicale e affaticamento visivo sono solo alcune delle conseguenze più frequenti che nel tempo possono cronicizzarsi e compromettere in maniera significativa la qualità della vita. In questo contesto, l’Osteopatia rappresenta uno strumento efficace per prevenire e trattare i disturbi connessi al lavoro agile.
Ritrova una postura corretta per lavorare senza fastidiosi disturbi
👉 Prenota una visita osteopatica a Monza
Principali disturbi da smart working
Il lavoro da remoto, se non supportato da postazioni e strumenti adeguati, può generare disturbi che vanno ben oltre l’indolenzimento muscolare temporaneo. Entrando nel dettaglio, si annoverano:
- Cervicalgia: tensione muscolare e dolori al collo dovuti a posizioni statiche prolungate o a monitor mal posizionati.
- Lombalgia: dolore nella parte bassa della schiena, spesso correlato a sedie non ergonomiche o alla tendenza a lavorare sul divano o sul letto.
- Sindrome del tunnel carpale e dolori agli arti superiori: derivanti da uso prolungato di mouse e tastiera.
- Cefalee muscolo-tensive: legate alla contrazione costante dei muscoli del collo e delle spalle.
- Disturbi circolatori negli arti inferiori: causati dalla sedentarietà e dalla scarsa mobilità durante le ore lavorative.
A questi si aggiungono problematiche secondarie, non meno rilevanti, come:
- Affaticamento visivo;
- Riduzione della capacità respiratoria;
- Alterazioni del ritmo sonno-veglia.
Come interviene l’Osteopatia
L’Osteopatia è in grado di trattare i disturbi legati allo smart working, attraverso un approccio olistico e personalizzato che non si limita alla gestione del singolo sintomo, ma considera l’intero organismo, le sue relazioni funzionali e le abitudini quotidiane del paziente. La seduta osteopatica mira dunque, non solo ad alleviare il dolore, ma anche a ristabilire l’equilibrio posturale e a migliorare la mobilità, prevenendo eventuali recidive.
Alcuni esempi di intervento:
- Cervicalgia e cefalee muscolo-tensive: le tecniche di mobilizzazione articolare e di rilascio miofasciale consentono di ridurre la rigidità dei muscoli cervicali, migliorando la flessibilità e attenuando la pressione che causa il mal di testa.
- Lombalgia: le manipolazioni vertebrali dolci e le tecniche di stretching guidato permettono di alleviare la compressione lombare e favorire il riequilibrio posturale.
- Dolori agli arti superiori: in caso di sindrome del tunnel carpale o sovraccarichi da mouse e tastiera, le tecniche neurodinamiche aiutano a ridurre la compressione dei nervi e a ristabilire la funzionalità dell’arto interessato.
- Disturbi circolatori: tecniche di pompaggio linfatico e mobilizzazioni degli arti inferiori migliorano il ritorno venoso, contrastando gonfiori e sensazione di pesantezza.
- Problemi respiratori e rigidità toracica: il trattamento mirato al diaframma e alle articolazioni costo-vertebrali favorisce una respirazione più ampia ed efficace, contrastando la ridotta ossigenazione legata alla postura curva in avanti.
Vuoi saperne di più?
👉 Scopri come funziona l’Osteopatia e i benefici che offre
La parola all’osteopata di Monza
“Lo smart working ha rappresentato per molte persone un miglioramento significativo della qualità della vita, soprattutto nella gestione del tempo rispetto agli impegni familiari e lavorativi. Purtroppo però, ogni beneficio porta sempre con sé anche qualche effetto collaterale sgradito…
A pagarne le spese, in questo caso, è soprattutto la colonna vertebrale, principalmente a livello cervicale e lombare, anche se non è la sola, come abbiamo spiega poc’anzi”, afferma Luca Caimi, osteopata e fondatore dello Studio Igea di Monza.
“Le principali responsabili dei dolori da smart working sono le errate abitudini posturali, come lavorare su penisole improvvisate, o ancora peggio, sul divano o sul letto. L’Osteopatia può intervenire non solo mitigando la sintomatologia – attraverso l’adozione delle tecniche sopra menzionate – ma anche insegnando alla persona come gestire in maniera smart il proprio lavoro da remoto. Può ad esempio proporre esercizi utili con cui intervallare le svariate ore al pc e può pianificare sedute regolari di mantenimento… Perché prevenire è sempre meglio che curare!”, conclude Caimi.
Osteopata a Monza: a chi rivolgersi?
Affidarsi a professionisti certificati è il primo passo per intraprendere un percorso riabilitativo efficace e sicuro. Presso lo Studio Igea – PROGETTOSALUTE di Monza, puoi rivolgerti a Luca Caimi, professionista con oltre 25 anni di esperienza.
Chiama lo Studio Igea per un consulto immediato
+39 340 2838538
Articolo a carattere informativo-divulgativo. In nessun caso può sostituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Non intende altresì sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. È sempre raccomandato rivolgersi a un medico in caso di dubbi o necessità.
Approfondisci le tue conoscenze